Wie heißt der Hüftknochen?

Das Hüftgelenk, auch bekannt als coxofemorales Gelenk, ist dafür verantwortlich, Ihren Oberkörper mit Ihren unteren Gliedmaßen zu verbinden und Ihr Gewicht beim Stehen und Bewegen zu tragen. Ein Joint sein, die Hüfte besteht eigentlich aus zwei Knochen und befindet sich in einer faserigen Kapsel, die von einer Synovialmembran ausgekleidet ist, wodurch die beiden Knochen nahtlos zusammenarbeiten können.

Wenn du dich fragst wie heißt der hüftknochen Lesen Sie weiter, denn dieser Artikel wird es im Detail erklären.

Das könnte Sie auch interessieren: Wie heißen die Knochen in den Armen

Es gibt nicht nur einen Hüftknochen

Da die Hüfte ein Gelenk und kein einzelner Knochen ist, basiert sie auf zwei verschiedenen Knochen, die zusammenarbeiten, um Ihre richtige Beweglichkeit und Balance zu ermöglichen. Dies wiederum ermöglicht eine ausreichende Stabilisierung Ihres Körpergewichts.

Die Hüftknochen sind:

Der Coxalknochen - auch Becken-, Hüft- oder Innominumknochen genannt - die beim Menschen aus drei verschiedenen Knochen besteht. Das sind die Darmbein, Schambein und Sitzbein. Es umfasst einen sehr wichtigen Gelenkbereich, das Acetabulum oder die Cotyloidea. Dieser Bereich ist mit Knorpel bedeckt und markiert, wo der Femurkopf – oder Femurkopf – hineinpasst, sodass beide Knochen richtig artikulieren und sich frei bewegen können.

Der Oberschenkelknochen ist der stärkste und längste Knochen Ihres Körpers, und das zu Recht, denn er bildet nicht nur einen Teil des Hüft-, sondern auch des Kniegelenks. Der Hüftkopf ist der Abschnitt dieses Knochens, der einen Teil der Hüfte bildet und in das Acetabulum passt, um die Bewegung zu erleichtern.

Wie heißt der Hüftknochen? - Es gibt nicht nur einen Hüftknochen

So pflegen Sie Ihre Hüftknochen

Im Laufe der Jahre und auch durch bestimmte Erkrankungen wie Übergewicht, Verletzungen oder wiederholtes Aufprallsport können unsere Hüftknochen schwächer werden und wir können Gelenkprobleme entwickeln. Da unsere Hüfte ein Schlüsselbereich für Bewegungen wie Flexion, Abduktion, Adduktion oder Rotation ist, ist es daher ratsam, unser Bestes zu geben in gutem Zustand halten.

Befolgen Sie eine gute Diät die alle benötigten Vitamine und Mineralstoffe enthält. In Bezug auf die Knochen ist eine gute Kalziumzufuhr unerlässlich, da es ein wichtiger Mineralstoff ist, um sie stark zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie auch genügend Vitamin D in Ihrer Ernährung haben, das hilft, Kalzium aufzunehmen.

Achten Sie auf ein angemessenes Gewicht basierend auf deiner Größe und deinem Alter. Dies ist sehr wichtig, da Sie so dieses wichtige Gelenk nicht überlasten.

Führen Sie körperliche Aktivität durch um starke Muskeln und gesunde Gelenke zu erhalten. Es ist vorzuziehen, Aufprallaktivitäten zu begrenzen und weichere Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren, Gehen, Verwendung des Ellipsentrainers usw. Es wird empfohlen, täglich mindestens 30 Minuten aktiv zu sein.

Missbrauche keine Absätze, da sie die richtige Rückenhaltung beeinträchtigen können, was wiederum Auswirkungen auf Gelenke wie Hüfte und Knie haben kann.