So testen Sie den pH-Wert Ihres Körpers zu Hause

Der Begriff pH bezieht sich auf das Gleichgewicht eines Stoffes zwischen Alkalinität und Säure. Wenn es darum geht pH-Wert deines Körpers, ob es in die eine oder andere Richtung geht, kann negative gesundheitliche Folgen haben. Sie können teste den pH-Wert deines Körpers zu Hause indem Sie basische pH-Teststreifen verwenden, um sich ein Bild von Ihrem aktuellen Wert zu machen oder herauszufinden, ob Sie Veränderungen an Ihrem Körper vornehmen müssen.

1. Der erste und wichtigste Schritt zu Testen Sie den pH-Wert Ihres Körpers zu Hause ist zu kaufen pH-Streifen um Ihre Werte mit Speichel zu analysieren. Vermeiden Sie Essen oder Trinken, bevor Sie die Streifen verwenden, und putzen Sie Ihre Zähne 30 Minuten vor dem Test nicht. Ein paar Mal schlucken, um Speichel aus dem Mund zu entfernen. Dies fördert auch die Produktion von neuem Speichel. Auf einen Plastiklöffel spucken.

2. Tauchen Sie einen Teststreifen in den Speichel. Entfernen Sie den Teststreifen und warten Sie, bis sich die Farbe ändert. Vergleichen Sie die Farbe des Teststreifens mit der im Lieferumfang enthaltenen Tabelle. Ein idealer Bereich liegt zwischen 6.8 und 7.2. Bewahren Sie das Testchart für ein paar Wochen auf, um es zu bestimmen pH-Wert deines Körpers.

3. Eine weitere sehr einfache Methode, um Ihre herauszufinden Der pH-Wert hängt mit Ihrem Urin zusammen. Geben Sie einfach den zweiten Morgenurin in einen Behälter (der erste ist sehr sauer, also sollten Sie ihn entsorgen) und verwenden Sie pH-Indikatorpapier (Sie erhalten es in großen Apotheken oder Geschäften, die Produkte für Labore verkaufen). Der ideale pH-Wert für den Menschen liegt zwischen 7.35 und 7.5. Wenn dieser Wert niedriger ist, sind Sie "sauer"; und sollte deine Gewohnheiten ändern, um mehr zu werden "alkalisch".

4. Einmal du kennst deinen pH-Wert, Dies ist nur der Anfang, da sich dieser Wert häufig ändert. Ihr Körper kann aus vielen Gründen übersäuern, aber die wichtigsten sind:

• Einen sitzenden Lebensstil führen.
• Eine Diät ohne rohes Gemüse oder Obst.
• Eine Ernährung, die reich an Stärke, Fett, Zucker und/oder verarbeiteten Lebensmitteln ist.
• Mangel an Aerobic-Übungen.
• Ein stressiges Leben führen.

5. Wenn Ihr pH-Wert sauer ist, wird Ihr Körper Sie auf viele Arten mitteilen. Die häufigsten sind Nervosität, Reizbarkeit, Schmerzen in den Beinen oder Armen, Kopfschmerzen, Schmerzen im Verdauungstrakt, saurer Schweiß, leichte Pilzinfektionen (Fußpilz) und sogar Schlaflosigkeit. Deshalb ist ein möglichst basischer pH-Wert das Beste für Ihre Gesundheit. Um dies zu erreichen, sollten Sie befolgen Sie diese Tipps:

• Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr rohes Gemüse hinzu (mindestens 3 Portionen pro Tag).
• Wasser trinken; mindestens 2 Liter pro Tag (vorzugsweise destilliert).
• Trainiere mindestens 3 mal pro Woche.
• Vermeiden Sie Getränke mit Alkohol.
• Vermeiden Sie den regelmäßigen Konsum von Erfrischungsgetränken wie Coca-Cola.
• Verbrauchen Sie weniger Lebensmittel aus Weißmehl und Zucker.
• Vermeiden Sie Stress und lernen Sie, sich zu entspannen.

Werden "alkalisch" ist ganz einfach und lohnt sich.