Tipps zur Verbesserung der Schwimmtechnik

Du möchtest deine Schwimmtechnik verbessern, weißt aber nicht wie? Üben Sport ist eine gesunde Angewohnheit, aber wenn wir nicht wissen, wie es geht, können wir Fehler machen, die körperliche Aktivität nicht förderlich machen. Der Schlüssel zu regelmäßiger körperlicher Aktivität liegt darin, eine Sportart zu finden, die man gut kann und die man gerne macht. Im Falle von Baden, Eine schlechte Technik kann Schmerzen im Nacken und im oberen Rücken verursachen und dazu führen, dass wir die Aktivität aufgeben. Um Ihnen zu helfen, ein gesundes Leben zu führen, auf gr.comcorpx.info wir geben dir ein paar Tipps um deine Schwimmtechnik zu verbessern damit das Schwimmen Spaß macht und wohltuend wird.

1. Bevor Sie auf Details eingehen Schwimmtechnik, Sie müssen einige grundlegende Informationen zu Ihrer Ausrüstung kennen. Trägt aus hygienischen Gründen und auch um ein Ausrutschen zu verhindern, immer Flip-Flops, besonders wenn Sie in einem öffentlichen Schwimmbad schwimmen. Darüber hinaus ist es wichtig, eine Badekappe zu tragen, damit Ihre Haare nicht nass werden, und eine Schutzbrille, um Ihre Augen vor Chlor und anderen Elementen zu schützen, die zur Reinigung des Wassers verwendet werden. Darüber hinaus können Sie Ohrstöpsel verwenden, um zu verhindern, dass verstopfung der ohren und Nasenstreifen zur Erleichterung der Atmung.

2. Im Wasser angekommen, die wichtigsten Tipps, die wir dir geben können wie man gut schwimmt ist die Position deines Halses. Wie bereits erklärt, führt eine schlechte Nackenhaltung beim Üben der Schwimmtechnik schließlich zu Muskelschmerzen im Nacken und auch am oberen Rücken. Wenn Sie diese Probleme bereits haben, empfehlen wir Ihnen, zu lernen wie man Nackenschmerzen vorbeugen und behandeln kann.

3. Der Nacken sollte immer entspannt sein wenn du deine Schwimmtechnik übst. Das heißt, Sie müssen eine natürliche Position einnehmen, ohne sich zu zwingen, in einer Linie mit Ihrem Rücken oder leicht nach vorne. Was Sie vermeiden müssen, ist, den Nacken nach hinten zu werfen, da dies der Weg ist, Muskelverspannungen in der Region zu erzwingen und zu verursachen. Viele Anfänger haben Nackenschmerzen, weil eine schlechte Atemtechnik Sie dazu zwingt, den Nacken nach hinten zu werfen, um etwas Luft zu bekommen.

4. Also, abgesehen von einer optimalen Position des Halses, um Schwimm gut du musst auch Atemtechniken beherrschen. Die Luft, die Sie zum Einatmen benötigen, benötigen Sie beim Frontkraulen durch Drehen des Halses nach links oder rechts, aber niemals durch Zurückwerfen des Kopfes. Dies ist ein sehr wichtiger Tipp, um Ihre Schwimmtechnik zu verbessern.

5. Ein weiterer häufiger Fehler, der dazu führt, dass wir nicht so gut schwimmen, ist die Tendenz, nur unsere Arme und den oberen und mittleren Rücken anzutreiben. Dies führt dazu, dass wir die Kraft unserer Beine nicht nutzen und somit die unteren Gliedmaßen beim Schwimmen nicht richtig trainieren. Um Ihre Schwimmtechnik zu verbessern, denken Sie also daran, auch Ihre Beinkraft sich selbst anzutreiben und nicht nur den Oberkörper.

6. Ein weiterer wichtiger Aspekt, damit Sie Schwimm gut ist die Art und Weise, wie Sie Ihre Arme bewegen und insbesondere, wie Sie sie ins Wasser legen. Eine Regel, die Sie immer befolgen sollten, ist, die Arme so horizontal wie möglich ins Wasser zu tauchen. Sie müssen versuchen zu verhindern, dass der Arm senkrecht ins Wasser eintaucht, wodurch Sie nicht sehr weit kommen und schneller müde werden. Die Haltung der Arme ist also ein weiterer sehr wichtiger Tipp, um deine Schwimmtechnik zu verbessern.

7. Den letzten Tipp geben wir dir damit du verbessere deine Schwimmtechnik ist, dass du häufig ins Schwimmbad gehst, ich.e. übe die ganze zeit. Es ist besser, an drei Tagen in der Woche 20 Minuten oder eine halbe Stunde zu schwimmen, als viermal im Monat eine Stunde zu schwimmen. Wenn es gut gemacht wird, ist Schwimmen eine der umfassendsten Sportarten und für fast jeden geeignet, da Schwimmen viele gesundheitliche Vorteile hat.