Wie man Nachmittagssnacks für Kinder macht

Ernährung für Kinder sind eines der Dinge, die Eltern heute am meisten beschäftigen. Für Kinder sind Präsentation und Geschmack entscheidend für den Genuss von Speisen. Wenn du wissen willst So bereiten Sie gesunde Snacks für Ihre Kinder zu dann lies diesen Artikel weiter. Wir möchten unsere Kinder nicht mit zucker- und fetthaltigen Lebensmitteln als Nachmittagssnack füttern und diese stattdessen durch gesündere Lebensmittel ersetzen, die ihnen die essentiellen Nährstoffe für ihre täglichen Aktivitäten liefern. In gr.comcorpx.info helfen wir Ihnen mit einigen nützlichen Tipps, die Ernährung Ihrer Kinder zu verbessern!

1. Zeit ist wichtig. Ein Nachmittagssnack ist der Nährstoffbedarf, den Kinder in der Zeit zwischen Mittag- und Abendessen benötigen. Kinder brauchen eine gleichmäßige Verteilung von Energie und Nährstoffen in Bezug auf die Aktivitäten, die sie täglich ausführen, damit sich diese nicht mit der Zeit ausdehnen.

Ein Snack am Nachmittag ist wichtig, um ein Absinken des Blutzuckerspiegels zu verhindern, der den Körper zwingt, diesen selbst wieder aufzufüllen und dann zu einer Überanstrengung des Körpers führt. Der Snack sollte 15 Prozent der täglichen Gesamtenergieaufnahme ausmachen.

Der Nachmittagssnack ist notwendig, damit das Kind mit Energie außerschulische Aktivitäten beginnen kann, Aktivitäten, die im Allgemeinen nach dieser Zeit durchgeführt werden.

2. Welche Lebensmittel eignen sich am besten als Nachmittagsjause? Wenn du wissen willst wie man Nachmittagssnacks für Kinder macht Sie müssen auch die am meisten empfohlenen Lebensmittel berücksichtigen und diejenigen, die zu diesem Zeitpunkt am besten für sie geeignet sind.

Erstens, was nicht fehlen sollte sind Getreide. Diese liefern die Nährstoffe, die für das reibungslose Funktionieren ihrer Muskeln und ihres Gehirns notwendig sind, damit sie die Aktivitäten mit der benötigten Energie bewältigen können.

Ein auf Getreide basierendes Lebensmittel ist Brot, mit dem man sich zubereiten kann Sandwiches mit Aufschnitt, den Ihr Kind mag, etwas Gemüse oder mit Thunfisch oder Kakao usw. Es ist immer wichtig, die Produkte zu variieren und an die Bedürfnisse des Kindes anzupassen.

Ein weiteres Lebensmittel, das Getreide enthält, sind Kekse. Es gibt viele Sorten, aber wählen Sie immer diejenigen, die am wenigsten Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Überzüge mit überschüssigem Zucker enthalten. Es ist eine ausgezeichnete Idee, gelegentlich selbstgebackene Kekse zu backen, an denen Ihre Kinder mithelfen können, da diese viel gesünder sind. Sie können eine beträchtliche Menge herstellen und sie dann für zukünftige Anlässe in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Denken Sie daran, überschüssige Butter und Zucker zu vermeiden, wenn Sie sie zubereiten.

Frühstück Getreide, normalerweise mit Milch verzehrt, sind eines der vollständigsten Produkte, die auch Ihre Kinder derzeit anbieten können. Es gibt viele Arten auf dem Markt und Ihre Kinder werden sie mit Sicherheit lieben. Versuchen Sie, diejenigen zu vermeiden, die überschüssigen Zucker enthalten.

Zöliakie Kinder können jetzt auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Produkte genießen, die Produkte sind zunehmend in Supermärkten erhältlich. Wenn du sie zu teuer findest, kannst du machen hausgemachtes glutenfreies Brot oder Kekse, die keine für sie schädlichen Inhaltsstoffe enthalten, damit Sie sicherstellen können, dass diese sicher verzehrt werden können. Brot kann zum Beispiel eingefroren und aufgetaut werden, wenn Sie ein Sandwich machen müssen.

3. Ein weiteres wesentliches Element für einen guten Snack sind Milchprodukte. Sie sind eine Protein- und Kalziumquelle, die die für das Wachstum notwendige Nahrungsunterstützung bieten, daher sind sie in diesem Alter wichtig.

Unter Milchprodukten Milch ist einer der wichtigsten. Es kann allein oder mit löslichem Kakao eingenommen werden, den Kinder im Allgemeinen lieben und ihnen zusätzliche Energie geben. Sie finden auch Milchsorten mit Zusatz von Kalzium, Vitaminen, angereichert mit Getreide, Kakao usw.

Joghurt sind auch eine tolle Alternative. Neben Calcium hilft Joghurt, die Darmbakterienflora zu erhalten und stärkt das Immunsystem, das sie vor Infektionen schützt. Sowohl die Natur- als auch die Obstsorten eignen sich hervorragend als gesunder und ausgewogener Nachmittagssnack.

Käse ist ein weiteres Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt, das in einem Sandwich oder allein serviert werden kann und bei Kindern sehr beliebt ist. Alle Sorten sind gesund, sollten aber wie die meisten Fette in Maßen verzehrt werden.

4. Schließlich ist ein weiteres Lebensmittel, das für eine gesunde Nachmittagsjause für Kinder notwendig ist Frucht. Damit das Kind Vitamine, Ballaststoffe und Wasser in der richtigen Menge wieder auffüllen kann, darf auch ein Stück Obst nicht fehlen.

Alle Früchte sind gesund und saisonale sind die besten, da sie alle Nährstoffe mit weniger Chemikalien enthalten, die für den Anbau außerhalb der Saison erforderlich sind.

Normalerweise sollten solche, die mit der Haut gegessen werden können, so gegessen werden, einfach gründlich mit Wasser abwaschen. Fruchtsäfte haben einen hohen Eisengehalt und sind eine gute Alternative, aber wenn sie im Laden gekauft wurden, überprüfen Sie einfach die Verpackung, da sie in der Regel viel Zucker enthalten. Säfte oder natürliche Smoothies eignen sich hervorragend, um den Durst zu bekämpfen. Sie können Milch, Müsli, verschiedene Früchte, Kakao mischen... Lass deiner Fantasie freien Lauf!

5. Wenn wir all diese Elemente (Getreide, Milch- und Fruchtprodukte) als Snack mischen, werden wir es mit Sicherheit tun nachmittagssnacks für kinder machen die gesund und natürlich sind, unverzichtbar zum Auftanken von Energie und Vitalität und die ihnen helfen, den Rest des Tages bestmöglich zu meistern