Ist es schlecht, nach dem Essen Sport zu treiben??

Es gibt viele Missverständnisse über das Training nach dem Essen, und es kann schwierig sein, sie alle aufzudecken. gr.comcorpx.info wird etwas Licht ins Dunkel bringen, ob Es ist schlecht, nach dem Essen Sport zu treiben. Wir erklären die Gründe dafür trainieren nach dem Essen hilft nicht, Kalorien zu verbrennen und wie lange Sie nach dem Essen wiegen sollten, bevor Sie Sport treiben. Befolgen Sie unsere Tipps, um in Topform zu bleiben.

1. Es ist wahr: Es ist schlecht, nach dem Essen Sport zu treiben weil das meiste Essen direkt nach dem Essen im Magen bleibt. Dies ist der wahre Grund, warum es unmöglich ist, Kalorien verbrennen indem du direkt nach dem Essen Sport treibst.

Normalerweise denken wir, dass wir nicht zunehmen werden, wenn wir direkt danach essen und Kalorien verbrennen. Es ist ein weit verbreitetes Gerücht, das nutzlos ist; tatsächlich kann es sogar sei gefährlich.

2. Das sollte dir bewusst sein trainieren bei der Verdauung ist ungesund. Dies liegt daran, dass sich Ihr Blut im Magen sammelt und von anderen Körperteilen ferngehalten wird. Wenn Sie direkt nach dem Essen mit dem Sport beginnen, unterbrechen Sie den natürlichen Prozess der Verdauung. Vorsichtig sein! Dies ist der Grund, warum Sie sich beim Sport schwindelig, übel, Sodbrennen und Magenkrämpfe erleiden können.

Einige haben möglicherweise keines der genannten Symptome, obwohl dies immer noch nicht die beste Zeit zum Trainieren ist.

3. Wir wissen das Es ist schlecht, nach dem Essen Sport zu treiben, Aber ist es gut, dies zu tun, wenn die Verdauung beendet ist?? Wie lange sollten Sie nach dem Essen mit dem Training warten??

Experten empfehlen, mit dem Training zu beginnen, wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Nahrung nicht mehr verdaut haben. Ein paar Stunden zwischen einer Mahlzeit und Bewegung empfehlen Experten. Jede Vorsichtsmaßnahme ist gut, wenn es um Ihre Gesundheit geht.

4. Wenn du so viele verbrennen willst Kalorien Denken Sie nach Möglichkeit daran, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt, wenn Sie Sport treiben, wenn die Verdauung beendet ist. Der Grund dafür ist, dass mehr Blut in Ihre Muskeln fließt, weil Ihr Verdauungssystem braucht nicht mehr so ​​viel. Dein Körper erhält dann alle notwendigen Nährstoffe.

OneHowTo zeigt es dir wie man bei täglichen Aktivitäten Kalorien verbrennt und wir zeigen dir was ist die beste zeit zum trainieren auch.

• Wenn du vor dem Training einen Energieschub brauchst, hol dir deinen Protein-Fix mit etwas Joghurt und Müsli, übertreibe es nicht direkt vor dem Training.