So verwenden Sie Ihre Arme im Ballett

Ballett ist ein sehr formaler Tanzstil, der körperliche Kraft, Koordination und vor allem Technik erfordert. Die meisten Bewegungen und Haltungen basieren auf fünf einfachen vorbereitenden Posen: Beim Balletttanzen ist es am wichtigsten, aufrecht zu stehen und anmutige Linien zu halten.

Während sich die meisten komplizierten Schritte auf die Beine und Füße konzentrieren, ist es sehr wichtig zu wissen wie du deine Arme beim Ballett benutzt: Eine starke Armtechnik hilft dir, das Gleichgewicht zu halten und höhere, schärfere Sprünge zu machen. In diesem Artikel führen wir Sie durch einige grundlegende Schritte der französischen und englischen Ballettmethode.

1. Die Arme beim Ballett zu benutzen ist eigentlich ganz einfach. Egal welche Position du bekleidest, deine Arme sollten fest aber weich sein, Spreizen Sie sich von Ihren Schulterblättern aus: versuchen Sie, das Gewicht Ihrer Arme dort zu tragen, aber drücken Sie Ihre Brust nicht heraus. Deine Arme werden nie ganz gestreckt sein, aber in a leichte Kurve.

• Beuge deine Handgelenke oder Ellbogen nicht zu stark: sie sind Teil dieser Linie.
• Lass deine Arme oder Hände deinen Oberkörper nicht berühren: Zwischen ihnen sollte etwas Platz sein.
• Halte deine Schultern immer unten: dies verlängert den Nacken und richtet den Rücken auf, was das Stehen im Gleichgewicht und das Drehen erleichtert.

Deine Hände sollte auch leicht gebogen sein, mit langen weichen Fingern. Es ist üblich, die Zeigefinger etwas höher, auffälliger als der Rest, besonders wenn die Hand vor dem Publikum gehalten wird.

2. Es ist sehr üblich, eine Ballettkombination zu beginnen, indem Sie Ihre Arme weich und fest vor Ihren Körper halten, wodurch entsteht eine ovale Form um dich herum.

In diesem Vorbereitungsposition, auch genannt BHs, deine Ellbogen werden leicht gebeugt. Ihre Hände sollten sich fast berühren, wobei die Handflächen einander zugewandt sind.

Wenn du ein klassisches Tutu trägst, sollte die Vorbereitungsposition etwas höher platziert werden, um es nicht zu zerquetschen.

3. Von dort aus kannst du nach wechseln erster Platz. Hebe deine Arme und halte sie auf Höhe deines Nabels. Das Oval hat sich von vertikal zu horizontal geändert, aber die Form ist immer noch da.

4. Hinein gehen zweiter Platz, öffne deine Arme. Die Krümmung jedes Arms sollte beibehalten werden und Sie sollten sie nicht vollständig öffnen. Öffne sie lieber in einer weiten V-Form, die deine Schultern nicht eindrückt und deine Brust nach hinten drückt. Deine Handflächen sollten leicht nach vorne zeigen.

5. Für die dritter Platz, halte einen Arm im zweiten und bewege einen Arm zurück zum ersten. Jetzt solltest du einen Arm zur Seite gespreizt und einen vor dir halten. Dies ist ein guter Ausgangspunkt für eine Pirouette.

6. Hinein gehen vierte Position, Halte den Arm in der zweiten Position an seinem Platz. Hebe den Arm vor dir nach oben und halte ihn über deinen Kopf. Denken Sie daran, dass die Arme nicht gerade sein sollten, sondern in einer weichen Kurve.

Es gibt eine Variation dieser Position, genannt vierte gekreuzt, bei dem ein Arm nach oben geht und der Arm im zweiten zurück zum ersten geht.

7. Der fünfter Platz ist die berühmteste und wahrscheinlich die, die Sie am häufigsten ausprobiert haben, als Sie gelernt haben, wie Sie Ihre Arme im Ballett einsetzen. Es hat beide Arme in Form eines Ovals um und über dem Kopf, und die Handflächen stehen sich wieder gegenüber. Es ist sehr einfach, die Schultern hochzuziehen - denken Sie daran, sie unten zu halten.

8. Grundlegende Armsequenzen im Ballett - die sich von Position zu Position bewegen - werden genannt port de bras. Beim Verschieben muss die weiche Linie beibehalten werden. Denken Sie daran, Ihre Schultern zu verwenden, um das Gewicht Ihrer Arme zu tragen, und drücken Sie sie nicht bis zu Ihren Ohren.

Bei Arabeskenhaltungen oder hohen Sprüngen ist es üblich, die Handgelenke heraus, die Handlinie öffnen, um den Arm länger erscheinen zu lassen. Es ist ganz einfach zu meistern, wenn Sie es wissen wie du deine Arme beim Ballett benutzt!

Aber bevor es losgeht, Denken Sie daran, sich aufzuwärmen dein rücken und deine schultern. Wenn du welche brauchst Tipps zum Stretching für einen Tanzkurs finden Sie in unserem Video-Tutorial!