Wie Sie Ihre Hüften auf natürliche Weise breiter machen

Übung 1

Wenn du wissen willst wie du deine Hüften auf natürliche Weise breiter machst, Beginnen Sie mit einer einfachen Übung: Legen Sie sich seitlich auf eine Matte, vermeiden Sie Gebärmutterhalsverletzungen, indem Sie ein gefaltetes Handtuch auf den angewinkelten Arm legen und den Kopf darauf legen. Bringen Sie nun das Bein parallel zum anderen hoch und halten Sie es für 3 bis 5 Sekunden in der Luft. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal an jedem Bein.

Übung 2

Zu stärke deine Hüften Sie können Folgendes tun: Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte mit den Armen seitlich abstützen Sie die Handflächen auf dem Boden. Beugen Sie Ihre Beine und heben Sie Ihre Hüften an, indem Sie das Gesäß zusammenziehen, bis es eine gerade Linie zwischen Ihren Knien, Quadrizeps, Hüften und Schultern bildet. Halte dies für 5 Sekunden und senke dann langsam deine Hüften auf den Boden. Zehnmal wiederholen.

Übung 3

Gymnastikball: Auf dem Rücken auf der Matte mit angewinkelten Beinen liegend, einen Ball zwischen die Beine legen und mit den Knien 5 Sekunden lang zusammendrücken. Machen Sie Sätze mit 10 Wiederholungen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Abduktoren und Hüften zu stärken.

Sie können auch einige hinzufügen Lebensmittel, die deine Hüften breiter machen da sie laut den Nährstoffexperten an Muskelmasse in der Gegend sowie an Fett zunehmen und dadurch breiter und runder erscheinen. Die besten Zutaten sind:

• Lachs: Lachs ist reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Laut einer Studie der University of Pittsburgh, Pennsylvania, neigen die Hüften dazu, diese Art von Fett in ihrer Struktur zu speichern, daher trägt der Verzehr von Lebensmitteln mit Omega 3 und 6 zu ihrer Zunahme bei.
• Mageres Fleisch: Muskeln wachsen dank Kreatin, hochwertigem Protein, sowie Bereitstellung von Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie sollten Ihren Verzehr nicht übertreiben, da zu viel Protein in Ihrer Ernährung zu Problemen in Ihrem Körper führen kann.
• Kartoffeln: Kartoffeln tragen zu einem erhöhten Körpervolumen bei. Der Grund ist, dass es sich um ein kohlenhydratreiches Lebensmittel handelt. Es ist ratsam, nicht zu missbrauchen, da es den Blutzuckerspiegel erhöht, was zu einem stärkeren Appetitgefühl führt, das zu Übergewicht führen kann.
• Eigelb: Ovalbumin und Albumin sind die idealen Zutaten, um die Muskelmasse in den Hüften zu stärken. Es ist ratsam, Eiweiß zu essen, da dieses Lebensmittel auch voller Cholesterin und Ovalbumin ist.

Ein anderer Weg deine Hüften natürlich breiter machen ist durch deine Garderobenwahl. Denken Sie daran, Art der Kleidung die du wählst, da es deinen Rahmen verbessern könnte und deine Hüften noch größer aussehen lassen, als sie wirklich sind. Hier?s ein paar Kleidungsstücke, die Ihnen helfen können:

• die Röcke: Wenn du deine Hüfte optisch vergrößern möchtest, sind Röcke eine gute Wahl. Erhöhen Sie die Lautstärke und verbessern Sie den Bereich, um im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Die ausgestellten Röcke und die engen Röcke im Bleistiftstil sind auch eine hervorragende Alternative, um deine Hüften zu markieren und sichtbarer zu machen.
• Seitentaschen: Wählen Sie Kleidungsstücke mit seitlichen Taschen, um ein Gefühl von Volumen zu erzeugen. Ein weiterer Trick sind Blumendrucke und horizontale Linien. Alle Gegenstände mit Volumen in der Umgebung werden deine Verbündeten sein.
• Vermeiden Sie vertikale Streifen in diesem Bereich, da sie länger und schlanker werden. Dunkle Farben wie Schwarz tragen ebenfalls zum Volumen bei, daher sollten Sie helle Farben wählen, um Ihre Hüften hervorzuheben.

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