So steigern Sie Ihr Adrenalin

Was wir verstehen als Adrenalin ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf bestimmte Situationen wie Gefahr und Stress, die unser Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzt. Genauer gesagt erzeugt die Medulla Adrenalin und wird in das Blutsystem gespült und bewirkt, dass sich die Muskeln zusammenziehen. Obwohl es eine natürliche Reaktion ist, finden es einige Leute nützlich, ihr Adrenalin zu steigern, wenn sie zusätzliche Energie für Sport, das Bestehen einer Prüfung oder eine mündliche Präsentation benötigen.

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen und eine zusätzliche Eile brauchen, hier ist So steigern Sie Ihr Adrenalin.

1. Wie bereits erwähnt, wird in Stresssituationen ein Adrenalinstoß vom Nervensystem erzeugt und ist die natürliche Reaktion des Körpers, damit der Mensch auf bestimmte Situationen schnell reagieren kann. Wenn Sie bereits ein nervöser Mensch sind oder einen übermäßigen Adrenalinspiegel haben, ist es nicht empfehlenswert, weiter zu gehen steigern Sie Ihr Adrenalin da dies zu Schlaflosigkeit und ständiger Nervosität führen kann.

2. Es gibt bestimmte Übungen, die deinen Adrenalinspiegel steigern können. Der Kerngedanke ist, mehrere Muskeln gleichzeitig zu beanspruchen und die Intensität der Übungen in kurzen Zeiträumen zu ändern.

Deshalb Gewichtheben ist eine der besten Übungen, die du machen kannst. Abgesehen davon, dass du die Stange mit den Armen hochhebst, solltest du die Knie gebeugt machen, damit auch dieser Teil deines Körpers unter Spannung steht. Du solltest ungefähr drei Sätze mit 10 Wiederholungen machen.

Eine andere gute Übung ist das Radfahren oder die Einnahme Spinning-Kurse, Ändern Sie die Intensität Ihres statischen Fahrrads und die Geschwindigkeit alle 10 Minuten.

Zu guter Letzt, gehen Sie im Rocky-Stil und holen Sie sich das Springseil aus dem Kleiderschrank, um dreißig überspringende Wiederholungen mit den Beinen zusammen zu machen.

3. Sie können Ihr Adrenalin auch steigern, indem Sie etwas zubereiten Veränderungen in deiner Ernährung. Sie haben vielleicht schon von dem Diätplan für Nebennierenschwäche oder ähnlichen Diäten gehört. Diese wurden entwickelt, um unseren Nebennieren in Zeiten sehr hohen Stresses zu helfen, damit sie nicht überanstrengen und andere sekundäre Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.

Zuallererst sollten Sie wissen, dass ein gutes Frühstück am Morgen dazu beiträgt, Ihren Adrenalinspiegel zu steigern, jedes ein kaliumreiches Frühstück mit Nüsse, Avocado und Beeren für einen guten Vorsprung. Fügen Sie etwas Vitamin A, B und C hinzu, um Ihre Nebenniere zu regulieren, indem Sie auch etwas frischen Orangensaft trinken.

Andere Lebensmittel, die Ihr Adrenalin steigern, sind Grünkohl, Kidneybohnen, Algen, Kürbis-Petersilie, Sellerie, Shiitake und mageres Fleisch die viel eiweiß haben.

Beachten Sie, dass fünfmal am Tag essen in kleineren Mengen hilft auch, dein Adrenalin zu steigern. Versuchen Sie, morgens mehr zu essen und die Mengen über den Tag hinweg zu reduzieren.

4. Tees und Aufgüsse sind auch ein ziemlich effektiver Weg, um dein Adrenalin zu steigern. Einer der Tees, der sich als wirksamer erwiesen hat, ist Süßholzwurzel, da er antidepressive Verbindungen enthält, die den Cortisolspiegel erhöhen. Die Menge an Vitamin C in Goji-Beeren Machen Sie diesen Tee auch zu einem sehr guten Tee, wenn Sie einen zusätzlichen Energieschub suchen.

5. Will ein schneller Adrenalinkick? Gehen Sie zu Ihrem nächsten Themenpark und nehmen Sie an einigen White-Knuckle-Fahrten teil oder besuchen Sie ein Spukhaus, um den Adrenalinschub zu bekommen, den Sie so brauchen!

• Beachten Sie, dass ein konstanter oder sehr häufiger Adrenalinzustand Ihr Nervensystem schädigen kann.