Wie man rohen Hafer isst

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Wie man rohen Hafer isst

Hafer sind eine der besten verfügbaren Ballaststoffquellen und daher die perfekte Wahl, um die Darmpassage zu regulieren, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und den Glukosespiegel in unserem Körper zu senken, was wiederum dazu beiträgt, Herzproblemen und Krankheiten wie Diabetes vorzubeugen. Außerdem sind sie voller gesunder Nährstoffe, aber können wir sie nur gekocht essen?? Natürlich nicht, und so in diesem gr.comcorpx.info Artikel wir erklären wie man rohen Hafer isst und genießen Sie ihren Geschmack und die zahlreichen Vorteile in vollen Zügen.

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Roher Hafer in Smoothies

Eine der einfachsten und leckersten Möglichkeiten zum Einarbeiten roher Hafer zu unserer Ernährung gehört es, mit ihnen ein erfrischendes Getränk zuzubereiten. Du brauchst nur:

  • Ein Glas entrahmte, laktosefreie, Soja- oder Mandelmilch oder was auch immer Sie bevorzugen
  • Zwei Esslöffel Haferflocken
  • 3 Tropfen Vanilleessenz
  • Zimt nach Geschmack (optional)

Alle Zutaten mit Hilfe eines elektrischen Mixers mixen, bis die Haferflocken gemahlen sind. Dann im Glas serviert und getrunken. Sie können die Vanille durch Honig oder Süßstoff ersetzen. Gemahlen und zu einem Drink gemischt, roher Hafer sind sehr leicht verdaulich und bringen jede Menge Vorteile.

Wie man rohen Hafer isst - Roher Hafer in Smoothies

Essen von rohem Hafer gemischt mit anderen Getreidearten

Dies ist ein klassischer Weg, um rohen Hafer essen. Mischen Sie sie mit anderen Vollkornprodukten und sogar Früchten, um ein nahrhaftes und leckeres Frühstück zu erhalten, das Sie genießen können. Sie können den Geschmack noch verbessern, indem Sie andere Zutaten hinzufügen. Die Kombination mit laktosefreier Milch oder einem anderen Getränk hilft dabei, den Hafer weicher zu machen und ihn leichter zu essen.

Wie man rohen Hafer isst - Essen Sie rohen Hafer, der mit anderen Getreidesorten gemischt wird

Roher Hafer mit Joghurt

Schnell und einfach: mischen Sie ein paar Teelöffel Haferflocken mit dein Lieblingsjoghurt und rohe Haferflocken genießen, ohne in der Küche herumzulaufen. Dies ist die perfekte Wahl für einen schnellen, aber gesunden Snack, und obwohl Haferflocken ungekocht etwas grob sein können, sind sie sicherlich eine großartige Nahrungsoption, um Ihre Darmpassage zu verbessern, und sie enthalten jede Menge Ballaststoffe.

Wie man rohen Hafer isst - Roher Hafer mit Joghurt

Fügen Sie rohen Hafer zu anderen Gerichten hinzu

Schließlich, warum nicht versuchen, hinzuzufügen? zerkleinerter roher Hafer zu verschiedenen Gerichten? Zum Beispiel hinzufügen zu Amerikanischer Pfannkuchenteig um sie leckerer und leichter zu machen, unterrühren Plätzchenteig, machen hafermilch, Flapjacks,oder als Beilage zu anderen Gerichten wie Salaten, Cremes und Eintöpfen.

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