Wie man rohe Rüben isst

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Wie man rohe Rüben isst

Rote Beete oder Rüben, ist eine sehr nahrhafte Wurzel, die eine ausgezeichnete Versorgung mit Eisen, Ballaststoffen und Vitaminen bietet, was ihren Verzehr wirklich vorteilhaft für Ihre Gesundheit und Ihren Körper macht. Es ist jedoch in vielen Haushalten nicht das beliebteste Lebensmittel, daher wissen wir manchmal nicht, wie man es richtig isst oder ob es sein kann roh gegessen. Natürlich können Sie es roh essen und so seine Vorteile nutzen, die beim Kochen verloren gehen. Aber falls Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, wir von gr.comcorpx.info erklären wie man rohe Rüben isst, und wenn es nicht ratsam ist, dieses Lebensmittel zu essen.

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Essen Sie rohe Rüben in Salaten

Eine der beliebtesten Formen zu rohe Rüben essen ist durch Hinzufügen zu einem Salat. Dafür kannst du es reiben oder in sehr dünnen Scheiben servieren. Geschnitten oder geriebene Rote Bete passt meistens sehr gut zu Kartoffeln, gekochtem Ei, Salat, Tomate und anderem Gemüse wie Karotten - eine leckere Alternative und ganz einfach zuzubereiten.

Dieses Futter ist reich an Eisen und Ballaststoffen, was es perfekt macht für Anämie bekämpfen bzw. Verbesserung der Darmpassage. Es ist auch reich an Folsäure, was es für schwangere Frauen nützlich macht.

Wie man rohe Rüben isst - Essen Sie rohe Rüben in Salaten

Verzehr von rohen Rüben in Gemüsesäften

Eine weitere großartige Möglichkeit, sich zu integrieren rohe Rote Bete in Ihre Ernährung ist, indem Sie es in natürlichen Säften konsumieren. Einer der beliebtesten ist Orangen-, Karotten- und Rote-Bete-Saft, bekannt als a 3 in 1. Dank seines hohen Gehalts an Vitamin C, Beta-Carotin, Eisen und Mineralstoffen ist es ideal, um Ihren Körper zu nähren.

Um diesen Saft herzustellen, benötigen Sie:

  • 1 Liter Orangensaft
  • 1 Rüben
  • 1 Karotten

Karotten und Rote Beete waschen und schälen. Zerkleinern und geben Sie alle Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine, um einen Saft zu bilden, und gießen Sie dann ab, um mehr Flüssigkeit herauszubekommen. Bei Bedarf kannst du es mit einem Teelöffel Honig süßen. Am besten frisch trinken.

Wie man rohe Rüben isst - Verzehr von rohen Rüben in Gemüsesäften

Rüben in Alkohol trinken

Und wenn Sie nach einer interessanteren Möglichkeit suchen, Sträucher zu konsumieren, werfen Sie einen Blick darauf Cocktailrübenstrauch Rezept! Um das lecker zu machen Strauchcocktail, Nehmen Sie 6 ½ Tassen Zitronen- und Rübenstrauch, 12 Unzen Wodka, 24 Unzen Selters, 12 Scheiben eingelegte grüne Tomaten und etwas Eis. Wodka und Strauch vermischen, 12 Gläser mit Eis füllen, Strauchmischung dazugeben und mit Selters auffüllen. Garnieren Sie mit eingelegten grünen Tomatenspalten.

Wie man rohe Rüben isst - Rüben in Alkohol trinken

Wann ist der Verzehr von Rüben nicht empfehlenswert?

Obwohl Rote Beete voller Vorteile ist, ist es wichtig, Ihren Konsum zu begrenzen, wenn:

  • Sie sind anfällig für Nierensteine, da dies Lebensmittel sind reich an Oxalaten die zu ihrer Bildung beitragen.
  • Sie leiden an Gicht oder Arthritis, in diesem Fall können Oxalate für Sie schädlich sein.
  • Du leidest an hoher Blutdruck oder Sie müssen sich salzarm ernähren, da dieses Lebensmittel reich an Natrium ist.

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