Wie man Haferflocken isst

Von allen Getreide, Haferflocken ist einer der gesündesten mit den meisten gesundheitliche Vorteile. Es ist ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das uns auch mit den Vitaminen A, B, E und Mineralien versorgt, die unsere Ernährung ergänzen und unsere Körperfunktionen verbessern. Trotzdem wissen es viele nicht wie isst man Haferflocken oder denken, dass man es nur essen kann heiß. Also bei gr.comcorpx.info geben wir Ihnen einige gute Vorschläge, wie Sie Haferflocken in Ihre Ernährung aufnehmen und alle Vorteile nutzen können.

1. Der traditionellste und gebräuchlichste Weg, um Haferflocken essen ist heiß, ich.e Porridge, zum Frühstück. Dieses Gericht ist voller Energie und kann mit den folgenden Zutaten zubereitet werden:

• 2 Tassen Milch
• 6 EL. Haferflocken
• Zimtpulver
• Zucker nach Belieben

Alle Zutaten außer dem Zimt in einem Topf mischen und bei mittlerer Hitze mindestens 10 Minuten kochen lassen, dabei häufig mit einem Holzlöffel umrühren. Nach dieser Zeit sollten die Flocken weich sein, was bedeutet, dass die Hafer sind bereit. Wenn nicht, müssen Sie warten, bis sie weich werden. Hafer sollte heiß serviert und mit etwas Zimt bestreut werden. Du kannst Nüsse oder frische Früchte wie Erdbeeren und Bananen hinzufügen, um deine Haferflocken noch nahrhafter zu machen.

2. Eine andere einfachere Art, Haferflocken zu essen, ist in einem erfrischenden Getränk. Es ist großartig, es als Snack zu sich zu nehmen, ein Glas am Vormittag zu trinken oder mindestens eine Stunde vor körperlichen Aktivitäten zu trinken.

Mischen Sie in einem Mixer ein Glas Milch (Kuh-, Soja- oder Mandelmilch), zwei Esslöffel Haferflocken und Zucker und Zimt nach Geschmack. Lassen Sie die Mischung gut mischen, um die Haferflocken so weit wie möglich zu zerkleinern. Sofort danach trinken und seinen erfrischenden, süßen und köstlichen Geschmack genießen.

3. Wenn Sie Obst und Milchshakes lieben, aber eine natürlichere und gesündere Option wünschen, können Sie einen Haferdrink gemäß den obigen Anweisungen zubereiten, aber Früchte wie Banane, Mango, Erdbeeren oder Himbeeren hinzufügen. Dies ist ein ausgezeichneter Weg, um Haferflocken essen und genieße all seine Güte. Lesen Sie zum Beispiel unseren Artikel: Wie man Haferflocken-Bananen-Smoothie macht.

4. Wenn du dein Müsli gerne mit Milch isst, kannst du füge etwas Hafer hinzu in Ihre Schüssel und genießen Sie alle Vorteile, die sie Ihrem Körper bringen, einschließlich des hohen Ballaststoffgehalts, der hilft, den Cholesterinspiegel im Blut und die Darmpassage zu regulieren.

Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, kalte Haferflocken zu essen. Sehen Sie sich hier weitere Ideen an Artikel.

5. Wenn Sie mehr Ideen für wie isst man Haferflocken, Ich bin sicher, dieses Rezept für Herstellung Pfannkuchen aus Haferflocken wird dich staunen lassen. Du brauchst nur:

• 5 Eiweiß
• ½ Tasse Haferflocken
• 1 Banane oder 1 Apfel
• Zimt nach Geschmack

Alles in einem Mixer mischen und die Pfannkuchen in einer guten beschichteten Pfanne backen. So genießen Sie ein leckeres und energiegeladenes Frühstück.

6. Eine weitere großartige Möglichkeit, Haferflocken essen ist, es in viele andere Gerichte zu geben. Wenn Sie es lieben, Desserts zuzubereiten, können Sie ein paar Löffel Haferflocken in Ihr Kekse, Muffin- oder Keksmischung.

Sie können auch Haferflocken essen, indem Sie sie zu Ihrem herzhafte Gerichte e.g. Mahlen Sie die Flocken und verarbeiten Sie sie in Ihre Salate, sautierten Gemüse oder Hackfleischrezepte wie Burger oder Frikadellen. Auf diese Weise haben Sie eine gute Ballaststoffquelle und steigern den Nährwert Ihrer Lebensmittel.

• Haferflocken sind eine großartige Ballaststoffquelle, also mach sie zu einem Teil deiner Ernährung.