Wie man einen Haferflocken-Bananen-Smoothie macht

Hafer sind ein Getreide, das für unseren Körper sehr vorteilhaft ist, bekannt für seinen hohen Ballaststoff- und Proteingehalt, der hilft, das schlechte Cholesterin im Blut zu senken. Und eine großartige Möglichkeit, all ihre Eigenschaften zu nutzen und einen einzigartigen Geschmack zu genießen, ist die Zubereitung leckere Smoothies mit Hafer als Hauptzutat. In diesem Artikel präsentieren wir ein ideales Rezept für einen Haferflocken-Bananen-Smoothie machen, ein tolles Getränk für ein gutes Frühstück oder einen Snack. Entdecken Sie die folgenden Schritte.

1. Die Vorbereitung dazu Hafer- und Bananen-Smoothie ist ganz einfach. Das erste, was Sie tun müssen, ist eine Tasse Haferflocken in eine Schüssel mit warmem Wasser zu legen. Achte darauf, dass das Wasser die Haferflocken vollständig bedeckt. Es genügt, es einige Stunden zu lassen, damit diese weich werden und wachsen. Nach dieser Zeit das restliche Wasser im Behälter abseihen und die Haferflocken beiseite stellen.

2. Jetzt musst du Bereite die Banane vor für den Smoothie. Nimm eine reife Banane, schäle sie und schneide sie in Scheiben. Die Bananenscheiben zu den Haferflocken in einen für einen Mixer geeigneten Behälter geben. Fügen Sie ein Glas Milch und eine Tasse fettfreien Naturjoghurt hinzu und fang an, alle Zutaten zu mischen bei mittlerer Geschwindigkeit. Mach es für ein paar Sekunden.

3. Während Sie die Zutaten mischen, fügen Sie langsam 3 oder 4 Esslöffel hinzu weißer Zucker. Wenn die Textur des Haferflocken-Bananen-Smoothies etwas glatter sein soll, verwenden Sie stattdessen Honig. Mischen Sie alle Zutaten weiter, bis eine glatte Mischung erreicht ist.

4. Zum Schluss die Mischung abseihen, um einen cremigeren und geschmeidigeren Smoothie zu erhalten. Du siehst, in wenigen Augenblicken bist du Hafer- und Bananen-Smoothie ist servierfertig. Lassen Sie es im Kühlschrank, wenn Sie es sehr kalt haben möchten, und streuen Sie nach Belieben etwas Zimt darüber. Das Endergebnis ist unglaublich!