Was tun mit übrig gebliebenen Hummus - 13 leckere Ideen

Wenn Sie Ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten, ist es eine gute Idee, Hummus als kalorienarmen Ersatz für Mayonnaise zu verwenden.

Teufelseier

Wir empfehlen Ihnen, es zu verwenden, um mach ein paar leckere Teufeleier. Schauen Sie sich die an Originalrezept und fügen Sie einfach ¼ Tasse Hummus und ¼ Tasse Olivenöl für acht Eigelb hinzu.

Club Sandwich

Wenn Sie planen, eine California Club Sandwich mit Fleisch, ein paar Vollkornbrote toasten und mit Speck, Truthahn, Sprossen, Tomaten und Avocado belegen. Normalerweise würden Sie in diesem Rezept Mayonnaise verwenden, aber Sie können es durch Hummus ersetzen, um ihm eine gesündere Note zu verleihen.

Verwenden Sie übrig gebliebenen Hummus, um eine gesunde Pastasauce kreieren. Um dieses Rezept zuzubereiten, mischen Sie gleiche Mengen Hummus und griechischen Naturjoghurt in einer Schüssel, werfen Sie einige gekochte Vollkornnudeln und verwenden Sie sie als gesunde und leckere Alfredo-Sauce.

Füge einige hinzu gegrillte Zucchini, Tomaten, Feta und gelber Kürbis auf ein Fladenbrot geben und etwas Humusreste darauf verteilen, wenn es noch warm ist. Du kannst in diesem Rezept auch etwas übrig gebliebenes Taboulé hinzufügen.

Eine andere gute Möglichkeit, übrig gebliebenen Hummus zu verwenden, ist die Verwendung in Salaten, da es viele Kombinationen gibt, die dazu lecker schmecken und ihm eine zusätzliche Würze verleihen.

Hühnchensalat Tassen

zu machen Hühnchensalat Tassen Aus Humusresten etwas Humus mit etwas griechischem Joghurt mischen und mit ein paar Tropfen Zitronensaft abschmecken. Fügen Sie Tomaten, Oliven, Feta, Schalotten und Hähnchenstücke vom Drehspieß hinzu und löffeln Sie die Mischung in Salatblätter. Mit gehackter Petersilie und frischem Dill verzieren.

Hummus Salatdressing

Sie können ein gesünderes Salatdressing aus Hummusresten herstellen, indem Sie 2 EL Zitronensaft in ½ Tasse Hummus verquirlen, 1 EL Wasser hinzufügen und mit Pfeffer und Salz würzen

Hummus mit Hühnchen zu mischen ist ein Grundnahrungsmittel, da die Kombination der Aromen Ihre Geschmacksknospen öffnet, wie Sie es sich nie vorgestellt haben.

Gebackenes Hühnchen

Verschmiere etwas übriger Hummus über etwas Hähnchenbrust und du wirst die herkömmliche Mehl-Ei-Mischung total vergessen. Der Knoblauchgeschmack von Hummus sorgt für eine leichte Kruste auf Ihrem Fleisch. Wenn Sie es über die Auflaufform mit Gemüse löffeln, sammelt es sich tatsächlich wie eine leichte Sauce im Ofen.

Mini Chicken Burger

Sie können Eier durch Hummus ersetzen, um Mini Chicken Burger binden. Braten Sie ¼ Tasse rote Zwiebeln und ¼ Tasse Sellerie in einem Topf an und mischen Sie sie mit einem Pfund Hähnchenboden. Fügen Sie ¼ Tasse übrig gebliebenen Hummus, 3 EL Semmelbrösel, frische Kräuter und Gewürze hinzu. Diese Mischung in kleine Frikadellen füllen und mit etwas Öl in einer Pfanne anbraten. Sie können mit den Kräutern und Gewürzen experimentieren, die Ihrem Geschmack am besten entsprechen.

Von einigen Kirschtomaten die Oberseite abschneiden, entkernen und mit einem Spritzbeutel mit Humus füllen. Du kannst jede Tomate einzeln mit unterschiedlich aromatisiertem Hummus füllen. Hummus kann auch sehr schön sein Belag für Tomatenscheiben.

Herstellung vegetarisches Sushi Hummusreste zu verwenden ist insgesamt eine tolle Idee. Zucchini mit einem Sparschäler in dünne breite Streifen schneiden. Hummus in dünnen Schichten auf jedem dieser Zucchinistreifen verteilen. Mit etwas gehacktem Gemüse nach Wahl schichten, aufrollen und mit einem Zahnstocher fixieren.

Hier ist eine Möglichkeit, a . zu machen Kichererbsen-Dip mit übrig gebliebenen Hummus. Nehmen Sie 1 ½ Tassen Hummus in eine übersichere Auflaufform, träufeln Sie 2 EL geschmolzene Butter darüber, fügen Sie 2 EL geröstete Pinienkerne hinzu und streuen Sie eine Prise Paprikaflocken darüber. Im Ofen bei 400˚ backen, bis die gesamte Butter aufgesogen ist. Dies kann etwa 15 Minuten dauern. Drücken Sie einen halben Teelöffel Zitronensaft hinein und verwenden Sie ihn als Dip mit knusprigem Brot.

Verwenden als Ersatz für Sauerrahm oder Butter. Wenn Sie einen Wrap, ein Sandwich oder einen Burger zubereiten möchten, verwenden Sie Hummus anstelle von Butter oder Sauerrahm. Auf diese Weise haben Sie eine gesündere Alternative zu verwenden. Verwenden Sie es in Ofenkartoffeln anstelle von Sauerrahm oder belegen Sie geröstetes Roggenvollkornbrot mit Hummus zusammen mit Auberginen, Paprika und Zwiebeln.

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