Gesunde alkoholische Getränke zum Bestellen in einer Bar

Wenn Sie nach einem suchen gesünderes alkoholisches Getränk, dann wäre Rot- oder Weißwein eine gute Wahl. Im Durchschnitt ein Glas Wein enthält etwa 100 Kalorien, was im Vergleich zu anderen alkoholischen Getränken eine relativ geringe Menge ist. Durch Zugabe von etwas Wasser oder Soda können Sie Wein ganz einfach in eine Schorle verwandeln und seine Kalorienzahl weiter reduzieren. Sie können auch eine Sangria zubereiten, indem Sie etwas frischen Saft dazugeben. Aber auch sonst können gesunde Säfte viel Zucker hinzufügen, der nur Kalorien hinzufügt. Schlürfe langsam deinen Wein und genieße die Atmosphäre und die Menschen um dich herum. Rotwein ist reich an Eisen, Kalium, Magnesium und Antioxidantien. Es enthält auch Resveratrol, das schlechtes Cholesterin senkt und die Blutgerinnung reduziert.

Margarita kann kalorienarm zubereitet werden, erfrischender Cocktail das wird normalerweise durch Mischen von Tequila, Cointreau und frischem Limettensaft hergestellt. Bitten Sie Ihren Barkeeper bei der Bestellung, keine saure Mischung zu verwenden, sondern nur frische Zutaten zu verwenden. Diese Art von maßgeschneiderter Margarita ist zuckerarm und bietet Ihnen auch die gesundheitlichen Vorteile von Limette. Der darin enthaltene Limettensaft macht ihn reich an Vitamin C, damit du am nächsten Tag keinen üblen Kater hast. Das einzige, was Sie in Bezug auf Kalorien aufpassen müssen, ist das Cointreau (oder Triple-Sec), das sehr süß ist. Sparsam verwenden. Spirituosen wie der von uns verwendete Tequila sind stark, aber dank der Menge, die getrunken wird, relativ kalorienarm. Es ist auch glutenfrei im Gegensatz zu Getreidelikör wie Whisky.

Das Originalrezept von Mojito verwendet Limette, Sodawasser, Minze, Rum und etwas Zucker. Manche verwenden viel Zucker, der zwar lecker, aber nicht gesund ist. EIN zuverlässiger Barkeeper wissen, was Sie hinzufügen und vermeiden sollten, wenn Sie ihnen sagen, dass Sie einen gesunden Mojito wollen. Wenn es richtig gemacht wird, wird ein Glas Mojito knapp unter 150 Kalorien fallen. Sie können es sogar saisonal gestalten, indem Sie frisches Obst, Gurken, Ananas oder Himbeeren hinzufügen. Durch das Hinzufügen von Früchten können Sie den Zuckergehalt weiter reduzieren.

Gemacht mit Orangensaft und Champagner, eine Mimose gehört zu einem leckeren Brunch, der auch eine gesündere Alternative ist. Es ist reich an Kalium, das reduziert Blutdruck und spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion der Muskulatur. Es enthält auch Folsäure, die gesunde rote Blutkörperchen fördert und bei der Zellteilung hilft. Kalzium senkt den Blutdruck, fördert die Knochengesundheit und verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es enthält auch Vitamin B6 und Thiamin, die für die Bildung neuer Zellen und die Förderung der DNA-Reparatur wichtig sind. Eine Mimose kann auch mit Grapefruitsaft hergestellt werden, der Ihre Gesundheit durch die Fettverbrennung weiter verbessert.

A Bloody Mary ist ein kalorienarmes, sehr leckeres alkoholisches Getränk aus Tomatensaft, Worcestersauce, Meerrettich, Tabasco, Pfeffer, Salz, Sellerie und Wodka. Tomaten enthalten Lycopin, Katechine, Vitamin A, Zeaxanthin, Alpha- und Beta-Carotin, Vitamin C, Kalium, Lutein und Xanthine, die alle gesunde Nährstoffe sind. Tomaten haben bekanntlich auch Schutzeigenschaften gegen Krebs. Meerrettich^[1] ist für seine antibiotischen und schmerzstillenden Eigenschaften bekannt, es schützt potenziell vor Krebs und HWI und bekämpft auch Erkältungen. Sellerie wird manchmal verwendet, um Schlaflosigkeit zu behandeln, den Blutdruck zu senken, die Verdauung zu verbessern und Nierensteinen vorzubeugen. Da es auch mit einer Prise Salz geliefert wird, können Sie Ihren Barkeeper um kein oder wenig Salz bitten.

Champagner ist einer der versöhnlichsten alkoholische Getränke, was die Kalorien angeht. Es hat neben seiner Funktion als festliches Angebot auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Durch die Beeinflussung Ihrer kognitiven Funktionen soll es Ihr Gedächtnis und Ihr Bewusstsein verbessern. Regelmäßiges Trinken von Champagner, nicht zu viel, kann sogar das Auftreten von Gehirnerkrankungen einschließlich Demenz verzögern^[2]. Manche Leute behaupten das Champagner steigt ihnen schnell zu Kopf, macht sie früher beschwipst und trinkt weniger. Champagner wirkt Wunder, um auch Ihre Haut zu verbessern. Es enthält Antioxidantien, die Ihre Haut entgiften, und Weinsäure, die Ihren Hautton ausgleicht.

Da Bier aus Getreide hergestellt wird, ist es reich an Kohlenhydraten und Zucker. Bier trinken kann Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen und Sie auch sehr schnell zunehmen lassen. Aber wenn Sie gesundheitsbewusst sind, entscheiden Sie sich stattdessen für helles Bier. Helles Bier ist nicht nur kalorien- und zuckerarm, sondern auch alkoholarm^[3].

Gin Tonic ist ein Getränk, das im Laufe der Jahre für viele Zwecke verwendet wurde. Es wurde von britischen Kolonialtruppen in Indien getrunken, die behaupteten, das Chinin im Tonikum würde Malaria besiegen. Während Tonic Water Zucker enthalten kann, können Sie stattdessen Slimline Tonic verwenden, um Kalorien zu reduzieren. Gin Tonic wird oft mit einer Limettenscheibe kombiniert, aber verschiedene Gins verwenden oft andere Fruchtsorten, um das Geschmacksprofil zu vervollständigen. Miller`s Gin passt bekanntlich gut zu Erdbeeren, also a Miller`s Gin Tonic mit frischem Erdbeeren ist nicht nur ein gesünderes Getränk, das man an der Bar bestellen kann, es ist eines der leckersten.

Dies sind zwar einige der gesündere alkoholische Getränke, die Sie an einer Bar bestellen können, Sie sind immer noch Alkoholiker und zu viel davon kann katastrophale Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Hier sind einige Dinge, die Sie bei der Auswahl eines alkoholischen Getränks beachten sollten:

• Achten Sie auf den Alkoholgehalt des von Ihnen bestellten Getränks. Ein höherer Alkoholgehalt bedeutet einen höheren Alkoholkonsum in Ihrem Körper, was zu höhere Gesundheitsrisiken beteiligt.
• Statt nur zu trinken, iss auch was. Dies hilft Ihnen, das Essen zu genießen und es mit der Kombination von Alkohol zu verfeinern.
• Achten Sie auf die Größe des Glases und die Menge bedient werden. Die meisten modischen Brillen sind groß. Finger weg von breiten Gläsern, da du dazu neigst mehr einzuschenken, ohne die Menge zu merken.
• Wenn Sie Ihr Getränk mit einer anderen Zutat mischen, um einen Cocktail zuzubereiten, stellen Sie sicher, dass Sie ihm keine zusätzlichen Kalorien hinzufügen. Ein Spritzer Limette oder Zitrone ist mit Abstand am besten. Wenn Sie Soda in Betracht ziehen, nehmen Sie normales Sodawasser anstelle von Club Soda.
• Wenn Sie einen Cocktail zubereiten, indem Sie einem alkoholischen Getränk Saft hinzufügen, stellen Sie sicher, dass Ihr Getränk dadurch nicht zu einer Zuckerbombe wird. Ein Spritzer Orange oder Cranberry ist in Ordnung, aber ein saftreiches Getränk ist ein No-Go.
• Fügen Sie Ihrem Getränk niemals vorgefertigte Mischungen hinzu. Diese sind bequem zu bedienen, aber sie sind vollgepackt mit Zucker und Natrium.
• Wenn du für a . gehst wilde Nacht mit Freunden, Versuchen Sie, Ihre Getränke zwischen alkoholischen und alkoholfreien zu wechseln. Nehmen Sie nach einem alkoholischen Getränk ein Glas Mineralwasser und drücken Sie eine Zitrone darin aus. Es ist erfrischend und hält Sie davon ab, zu feucht zu werden.
• Wenn Sie etwas essen, bevor Sie mit dem Trinken beginnen, kann dies Ihren Magen umhüllen und ihn auf den kommenden Alkohol vorbereiten, den er erhalten wird. Es ist auch hilfreich bei der Vorbeugung von Symptomen wie Magenverstimmung, Übelkeit und Kopfschmerzen. Das Essen saugt auch einen Teil des Alkohols auf und verbessert so die Fähigkeit Ihres Körpers, Alkohol aufzunehmen. Trinken an ein leerer magen kann dich schneller betrunken machen und am Ende trinkst du auch mehr als du solltest. Mehr trinken bedeutet ein erhöhtes Risiko für alkoholbedingte Gesundheitsprobleme.

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1 https://www.ncbi.nlm.NIH.gov/pmc/articles/PMC5274677/

2 https://www.Telegraph.co.uk/gesundheit-fitness/körper/die-fünf-überraschende-gesundheitsvorteile-von-champagner/

3 https://www.medizinisch.com/hellbier-wirklich-gesünder-näher-sehen-americas-most-favorite-bier-290754