Wie man gesunde hausgemachte Limonade macht

Es geht doch nichts über ein kaltes Glas Limonade an einem heißen Sommertag. Dieses Getränk ist nicht nur feuchtigkeitsspendend und lecker, sondern im Vergleich zu anderen Getränken auch sehr gesund.

In diesem Artikel zeigen wir es dir wie man gesunde hausgemachte limonade macht das ist komplett zuckerfrei. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre eigene zuckerfreie Limonade herstellen!

1. Um dieses Rezept für hausgemacht zu machen zuckerfreie Limonade, nimm eine der Zitronen, Hau sie um auf einer ebenen Fläche, während Sie drück sie ein bisschen, und dann mach das gleiche mit dem Rest. Die Zitronen zu rollen und vorsichtig auszupressen ist eine tolle Methode, um sie später schnell und einfach zu entsaften.

2. Danach jede Frucht halbieren und mit Hilfe von . ausdrücken ein Entsafter, entweder manuell oder elektrisch. Sobald sich der Entsafter-Behälter mit der Zitronensaft, Gießen Sie es in einen Krug oder ein großes Glas, wo Sie Ihre zuckerfreie Limonade zubereiten werden.

3. Auf diese Weise haben Sie bereits die natürlichste und einfachste Limonadenzutat zubereitet. Wenn es Ihnen jedoch nicht gefällt natürlicher Zitronensaft ohne weitere Zugaben aufgrund des hohen Säuregehalts können Sie Honig oder Agavensirup hinzufügen. Sie sind zwei Zutaten, die von Natur aus Zucker enthalten. Wenn Sie also kaufen Honig oder Agavensirup Das ist so natürlich wie möglich, Sie fügen dem Rezept wenig Zucker hinzu und es ist gesünder als die raffinierten oder Süßstoffe, die vielen kommerziellen Limonaden zugesetzt werden.

Wenn du dich entscheidest, dein . zu geben hausgemachtes Limonadenrezept eine weiche, aber natürliche Note ohne raffinierten Zuckerzusatz, nun 4 EL Honig oder Agavensirup dazugeben und die Masse verrühren, damit alles gut integriert ist. Als weitere Option können Sie Ihrem Geschmack einen zuckerfreien künstlichen Süßstoff hinzufügen. Allerdings fügen wir hier bei uns lieber natürliche Süßstoffe wie Honig oder Ahornsirup hinzu.

4. Wenn der Honig oder Sirup gut vermischt ist, können Sie optional hinzufügen etwas Ingwerpulver und rühre die Mischung noch einmal um. Auf diese Weise machst du zuckerfrei Limonade mit mehr Geschmack und gesunden Eigenschaften durch die Zugabe von Ingwer. Allerdings sollte man es mit der Menge an Ingwer nicht übertreiben, da dieser bei übermäßiger Verwendung den Geschmack negativ verändern kann.

5. Zum Abschluss dieses Rezepts für a zuckerfreie Limonade, fügen Sie kaltes Wasser in Ihre Kanne, um eine sehr erfrischende Wirkung zu erzielen leichte Limonade und gut mischen.

Die Limonade auf zwei oder drei Gläser aufteilen. Dann in jedes Glas eine Zitronenspalte oder einen Hautstreifen und mehrere Eiswürfel geben. Optional können Sie auch Minze hinzufügen, da sie dem Getränk mehr Geschmack verleiht.

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6. Schließlich ist es auch wichtig zu erwähnen, dass Nährstoffe die Limonade enthält und welche Vorteile sie unserem Körper bringt. Dies sind die bekanntesten:

• Hilft bei der Flüssigkeitszufuhr. Viele Menschen trinken nicht genug Wasser, das ihr Körper täglich braucht. Aus diesem Grund hilft ein Glas Limonade, das richtige Maß an Feuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Aber woher wissen Sie, ob Sie gut hydratisiert sind?? Sie können dies tun, indem Sie die Farbe Ihres Urins beobachten, da dieser im Idealfall fast klar sein sollte.
• Erleichtert die Verdauung. Zitronensäure hilft, aufgenommene Nahrung abzubauen, indem sie die Magensäure unterstützt.
• Hilft beim Abnehmen. Limonade auf nüchternen Magen zu trinken hilft dir, deinen Stoffwechsel zu beschleunigen und Gewicht zu verlieren, solange du dich ausgewogen ernährst und täglich Sport treibst.
• Es ist eine großartige Quelle für Vitamin C. Eine halbe gepresste Zitrone liefert täglich mehr als 1/6 des notwendigen Vitamin C, das für die Heilung von Verletzungen und den Schutz der Zellen unerlässlich ist.
• Es ist ein Antioxidans. Zitrone liefert Phytonährstoffe und antioxidative Eigenschaften, die das Altern verzögern.
• Hilft Nierensteinen vorzubeugen. Es hilft Menschen mit einem Mangel des sogenannten Urincitrats, also einer Vielzahl von Zitronensäure. Es hilft auch, Austrocknung zu vermeiden, eine der Hauptursachen für das Auftreten von Nierensteinen.
• Es ist eine Kaliumquelle . Zitrone enthält dieses essentielle Mineral für das reibungslose Funktionieren des Körpers und trägt zum Transport von Nährstoffen und zur Kommunikation der Nerven der Muskeln bei. Außerdem wirkt es einem Teil des Salzes und dessen Auswirkungen auf den Blutdruck entgegen.
• Es liefert das Limonoid-Terpen, eine Art Komponente, die stärkt das Immunsystem und beugt Erkältungen vor.
• Der Verzehr von selbstgemachter Limonade hilft dabei Halten Sie sowohl das Gehirn als auch das Nervensystem gesund Dank Tengeretina, einem Phytonährstoff, der hauptsächlich in Zitronenschalen vorkommt, ist es gut, eine Scheibe, einen Hautstreifen oder eine kleine Schale davon hinzuzufügen.
• Es gleicht auch den pH-Wert aufgrund seiner alkalisierende Wirkung.