Wie man Haferflockenwasser herstellt, um Gewicht zu verlieren

Hafer sind eine wichtige Ballaststoff- und Proteinquelle und liefern die Energie, die man braucht, um den Tag zu überstehen. Sie gehören zu den gesündesten Getreidesorten und sind daher ideal zum Abnehmen, niedrigeres Cholesterin und gleichzeitig unseren Körper zu regulieren.

Wir können einschließen Haferflocken in unseren Backrezepten, mit Milch eingenommen, Milch damit oder Wasser zubereiten. Diese letzte Option ist sehr einfach und Sie benötigen nur zwei Zutaten. Lesen Sie weiter und entdecken Sie Wie man Haferflockenwasser macht, um Gewicht zu verlieren.

1. zu machen Haferwasser und nutze all seine gesundheitliche Vorteile, du brauchst das Äquivalent einer Tasse Haferflocken und drei Liter Wasser. Optional können Sie eine Art Süßstoff hinzufügen, um ihn zu süßen, wenn er trinkfertig ist, und Zimtstangen, um ihn zu duften.

2. Das erste, was wir tun müssen, um Haferflockenwasser zuzubereiten, ist verflüssigen oder die Flocken mit etwas Wasser verquirlen. Genügend Wasser verwenden, um die Flocken zu bedecken, den Rest für später aufheben.

Die beste Vorgehensweise ist, den Hafer mit einem Mixer oder Mixer gut zu mahlen, genau wie wir es für Hafermilch zubereiten.

3. Wenn Sie die feinen Haferflocken haben, nehmen Sie einen Topf oder eine Pfanne, gießen Sie das restliche Wasser hinzu, fügen Sie Hafer hinzu und alles zum kochen bringen. Wenn Sie den Siedepunkt erreicht haben, lassen Sie es fünf Minuten vom Feuer entfernt. Wenn Sie sich entschieden haben, Ihr Haferflockenwasser zu aromatisieren, geben Sie auch eine oder zwei Zimtstangen in den Topf, bevor es zum Kochen kommt.

4. Etwas abkühlen lassen und das Haferwasser abseihen. Wenn Sie keine Klumpen mögen, verwenden Sie ein feinmaschiges Sieb. Wenn Sie es abgetropft haben, müssen Sie es im Kühlschrank aufbewahren. Und presto! Du hast dein Haferflockenwasser in wenigen Minuten zubereitet.

5. Wenn Sie diese zusätzlichen Kilos verlieren möchten, trinken Sie ein Glas Haferwasser morgens auf nüchternen Magen und ein weiteres nachmittags. Sie werden sehen, dass das Fasten Ihren Magen verkrampft. Ja, Sie müssen es mit Bewegung kombinieren, wenn Sie schnell Ergebnisse erzielen möchten.

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• Das Haferwasser hält bis zu einer Woche, also nimm es innerhalb dieser Zeit.
• Kombinieren Sie es mit einer gesunden Ernährung und Bewegung, wenn Sie möchten, dass dies beim Abnehmen absolut effektiv ist.