Welche Sportarten sind gut für Skoliose?

Wissen Welche Sportarten können Sie bei Skoliose machen? kann helfen, diese Krankheit zu stabilisieren, die zu einer Beugung der Wirbelsäule führt. Wie wir immer sagen, sollten Sie den Rat Ihres Arztes berücksichtigen, da die Empfehlungen, die wir Ihnen unten geben, allgemein sind und für Ihren speziellen Fall möglicherweise nicht von Vorteil sind. Unter geben wir Ihnen eine Antwort auf die Frage: Welche Sportarten sind gut für Skoliose?

1. Einer der Sportarten, die Sie bei Skoliose ausüben können schwimmt. Im Allgemeinen wird diese Unterwasseraktivität bei allen Erkrankungen empfohlen, die die Knochen betreffen. Dies liegt daran, dass wir bei dieser Sportart nicht das Gewicht unseres eigenen Körpers tragen.

Wenn Sie jedoch schwimmen und eine Skoliose haben, ist es wichtig, den Schmetterlingsschlag zu vermeiden, da er mit heftigen Bewegungen verbunden ist. Alle anderen Schwimmstile sind geeignet, wenn Sie an Skoliose leiden. Mit mehr Übung wirst du verbessere deine Schwimmtechnik und die Symptome der Skoliose werden milder.

2. Versuchen zu dehne dich jeden tag wenn Sie an Skoliose leiden. Wenn Sie Ihre Muskulatur in Form halten, verbessern Sie Ihre Körperhaltung und reduzieren so die Auswirkungen der Skoliose in dieser Hinsicht. Verbringen Sie 15 Minuten am Tag damit Aktivität, die Sie ausführen können, wenn Sie an Skoliose leiden. Versuchen Sie zum Beispiel die folgende Übung.

3. Haltungsübungen sind toll wie Sport, den Sie bei Skoliose ausüben können. Sie sind eine leichte körperliche Aktivität, bei der Sie alle Muskeln Ihres Körpers mit dem spezifischen Ziel trainieren, Ihre Haltungshygiene zu verbessern. Sie helfen, Muskelverspannungen zu lösen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Versuchen Pilates, die beliebte Haltungspraktiken hat. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit der Übung aufhören, wenn Sie Rückenschmerzen haben.

4. Stärkung der Rückenmuskulatur ist eine weitere Aktivität, die Sie bei Skoliose durchführen können und die Ihnen hilft, die Krankheit zu kontrollieren. Achte nur darauf, dass es sich um weiche und leichte Übungen handelt. An dieser Stelle bestehen wir darauf, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie mit dem Sport beginnen, wenn Sie an Skoliose leiden.

5. Aktivitäten mit Fokus auf Entspannung sind Sportarten, die man machen kann, wenn man Skoliose hat. Beispielsweise, Yoga und Tai Chi werden Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu dehnen und gleichzeitig den Stress abzubauen, den Skoliose-Schmerzen verursachen können.

6. Generell, Übungen mit hoher Wirkung wie Laufen oder Tennis sind nicht zu empfehlen wenn Sie an Skoliose leiden. Sie wären jedoch akzeptabel, wenn Sie sie nicht in einem sehr hohen Tempo ausführen würden.