Wie man ein Eiweiß-Omelett macht

Ein Eiweißomelett ist eine ausgezeichnete und gesunde Option. Dieses Gericht ist leicht, proteinreich und besonders wichtig für diejenigen, die auf ihre Gesundheit achten, die Cholesterinaufnahme begrenzen oder eine Diät einhalten möchten, die den Muskelaufbau fördert. Bei gr.comcorpx.info erklären wir dir, wie du es mit möglichst wenig Kalorien zubereitest. Also, hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung zu Wie macht man ein Eiweiß-Omelett? einfach und lecker.

1. Ein machen Eiweißomelett ist ganz einfach. Es ist eine ernährungsphysiologisch sehr leichte Option mit einem hohen Proteingehalt, die auch satt macht. Deshalb ist es eine gute Wahl für ein Energiefrühstück oder ein leichtes Abendessen.

2. Um ein Eiweiß-Omelett zuzubereiten, gib einen Teelöffel Olivenöl in eine beschichtete Pfanne und erhitze es bei schwacher Hitze.

3. Schlage die Eier auf und trenne das Eigelb vom Eiweiß. Gießen Sie 3 Eiweiß in einen Teller oder einen tiefen Behälter und bewahren Sie das Eigelb für ein anderes Rezept auf.

Wenn Sie möchten, können Sie Putenbruststücke hinzufügen, um die Proteinmenge in diesem Gericht zu erhöhen. Es ist auch möglich, ein Eigelb hinzuzufügen, das Ihrem einen ausgezeichneten Geschmack verleiht Eiweiß-Omelette. Sie sollten dies nur tun, solange Sie keine haben Probleme mit hohem Cholesterinspiegel.

4. Das Eiweiß nach Belieben mit einer Prise Salz und Pfeffer bestreuen, dann das Eiweiß leicht steif schlagen. Wenn Sie den gewünschten Punkt erreicht haben, gießen Sie es in die zuvor erhitzte Pfanne.

5. Notiere dass der Eiweißomelett sollte nicht zu viel gekocht werden, wenn es saftig und lecker sein soll. Wenn es genug vermischt hat, wenden Sie es mit einem Spatel.

Bis zum gewünschten Punkt kochen und dann vom Herd nehmen. In weniger als 5 Minuten können Sie ein gesundes Eiweiß-Omelett genießen. Sie können es mit etwas Leckerem servieren pochiertes Gemüse oder etwas leichter Käse und Truthahn. Ein leckeres Essen ohne Schuldgefühle!