Wie man gegrillte Zucchini im Ofen macht

Mögen Sie Zucchini? Dann wird es Sie sicherlich interessieren, wie Sie dieses Gemüse am einfachsten zubereiten können, das sich auch perfekt für Gewichtsabnahmepläne sowie für Menschen eignet, die auf ihre Gesundheit achten möchten. Beachten Sie, dass dieses Gemüse eine Vielzahl von Vorteilen hat, die für unsere Gesundheit optimal sind. So hilft es beispielsweise durch seinen Ballaststoffgehalt, unsere Darmpassage zu verbessern und stärkt durch das Vorhandensein von Vitamin C . auch unser Immunsystem.

In diesem Artikel werden wir es erzählen wie man gegrillte Zucchini im Ofen macht So können Sie die Nährstoffe dieser Zutat optimal nutzen und sie in einer sehr leichten Form essen.

1. Lernen zu gegrillte Zucchini im Ofen zubereiten geht ganz einfach und schnell. Das erste, was wir tun werden, ist das Gemüse zu waschen, um alle giftigen Rückstände zu entfernen, die auf der Schale imprägniert sein könnten. Wenn sie fertig sind, schneiden Sie sie in dicke Scheiben, damit sie beim Kochen nicht brechen oder anbrennen.

Am besten schneiden vertikal da die stücke dadurch größer aussehen, du sie aber auch in scheiben schneiden kannst, ist das ergebnis das gleiche.

2. Nach dem Schneiden müssen wir ein Stück Küchenpapier auf eine Küchenfläche legen, damit die Zucchini darauf ruhen kann. Dadurch wird sichergestellt, dass die Feuchtigkeit vollständig vom Papier aufgenommen wird. Die Scheiben darüber legen und würzen. Lassen Sie die Zucchini eine halbe Stunde Lass das ganze Wasser frei. Trocknen Sie sie anschließend gründlich ab, um die freigesetzte Flüssigkeit vollständig zu entfernen.

3. Wenn wir fertig sind, geben wir einen Schuss Olivenöl in eine Pfanne und erhitzen es. Fügen Sie nun die Zucchinistücke hinzu und lassen Sie sie bei mittlerer Hitze kochen, erst auf der einen seite und dann auf der anderen. Nach Geschmack salzen und, wenn wir den Geschmack verstärken möchten, eine Prise Rosmarin hinzufügen.

4. Sie werden wissen, wann Sie sie vom Feuer nehmen müssen, weil Sie sehen werden, wie das Gemüse eine goldenere Farbe annimmt. Lassen Sie es nach Ihrem Geschmack kochen und wenn Sie denken, dass es fertig ist, nehmen Sie es vom Herd und legen Sie es in eine Schüssel oder auf einen Teller. Fertig! Sie haben Ihre vorbereitet gegrillte Zucchini und kann sie zu allen Gerichten verwenden.

5. Dies ist ein perfektes leichtes und leckeres Rezept für eine gesunde Ernährung. Der Grund dafür ist, dass dieses Gemüse voller Nährstoffe ist, die es zu einem unverzichtbaren Verbündeten für das reibungslose Funktionieren des Körpers machen. Als nächstes enthüllen wir die Vorteile von Zucchini, damit Sie verstehen, warum sie so gut sind.

• Wenig Kalorien: Es ist eine perfekte Zutat für Rezepte für diejenigen, die Gewicht halten oder verlieren möchten. Es enthält fast kein Fett oder Kalorien und ist sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

• Reich an Faser: verbessert die Darmpassage, fördert die innere Reinigung des Körpers und die Metallisierung von Fetten.

• Reich an Kalium: Dieses Mineral hilft unserem Körper, Giftstoffe zu eliminieren und hält daher unser Gesundheitsniveau optimal.

• Phosphorgehalt: Dieses Mineral ist in der Lage, unsere Gehirnverbindungen zu verbessern und unsere lebenswichtigen Organe richtig zu funktionieren.

• Reich an Kalzium: Diese Komponente sorgt dafür, dass unsere Knochen stark sind und in Wachstumsphasen oder in den Wechseljahren unerlässlich sind.

• Reich an Vitaminen: Zucchini enthalten Vitamine der Gruppen A (gut für die Haut), C (perfekt zur Stärkung unserer Abwehrkräfte) und E (ideal zur Bekämpfung von Infektionserregern).