Machen Sie eine fettverbrennende Suppe mit Kohl - 4 Rezepte

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Machen Sie eine fettverbrennende Suppe mit Kohl - 4 Rezepte

Wenn Sie eine gewichtsbewusste Person sind, müssen Sie von den Kohlsuppe Diätplan. Kohl wird häufig mit Abnehmen und Fettverbrennung in Verbindung gebracht. Wenn Sie eine Kohlsuppendiät machen, dürfen Sie unbegrenzt Kohlsuppe zu sich nehmen und innerhalb einer Woche bis zu 15 Pfund verlieren. Kohl ist extrem kalorienarm, und wenn Sie viel davon konsumieren, können Sie satt bleiben, aber Ihren Kalorienverbrauch niedrig halten. Die darin enthaltenen Ballaststoffe steuern auch Ihren Appetit und Ihren Blutzuckerspiegel. Wenn Sie auch mit einer Kohlsuppendiät abnehmen und Fett verbrennen möchten, ist dies einHOWTO Artikel wird Ihnen einige der besten Rezepte erzählen fettverbrennende Suppe mit Kohl machen.

Rezept Nr. 1: Nur Kohlsuppe

Kohl als Hauptzutat verwenden hilft dir beim Abnehmen dank der erstaunlichen Eigenschaften dieses Gemüses: Es ist eine erstaunliche antioxidative Pflanze, die Ihnen bei Herz-Kreislauf-Problemen helfen kann und als hervorragende Quelle für Vitamin B1, B2, Kalium und Eisen bekannt ist. Schauen Sie sich dieses Fettverbrennungsrezept an, das Sie auch gesund hält.

Zutaten

  • 5 Tassen geschnittener Grünkohl
  • 1 gehackt Zwiebel
  • 2 TL Olivenöl
  • 1 TL ungesalzene Butter
  • ½ TL Koriandersamen
  • ½ TL Fenchelsamen
  • ¼ TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 TL Salz
  • 4 Tassen Hühner-/Gemüsebrühe
  • Ganze geschälte Tomaten
  • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

  1. Erhitze das Butter und Olivenöl in einem Topf mit dickem Boden bei mittlerer Hitze.
  2. Gehackte Zwiebelgewürze dazugeben.
  3. Die Zwiebeln kochen bis sie weich werden. Dies kann etwa 5 Minuten dauern.
  4. Geschnittenen Kohl in die Pfanne geben und mischen.
  5. ½ TL Salz und ganze Tomaten in die Pfanne geben und vermischen.
  6. Hühner- oder Gemüsebrühe hinzufügen.
  7. Aufkochen lassen und das Salz schmecken.
  8. Stellen Sie die Hitze auf kleine Flamme, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie es 20 Minuten köcheln lassen.
  9. Mit schwarzem Pfeffer bestreuen und servieren.

Rezept #2: Kohl-Karotten-Suppe

Die zweite Option für die Fettverbrennungssuppe fügt eine weitere Hauptzutat hinzu, die sich auch beim Abnehmen von Pfunden als sehr hilfreich erweisen wird. Karotte ist reich an Vitamin A, das in Retinoide umgewandelt wird, die wiederum, reduziere die Fettmenge dein Körper speichert.

Zutaten

  • ½ gehackter Kohlkopf
  • 1 Tasse gewürfelter Sellerie
  • 1 Tasse gewürfelte Karotten
  • 1 Tasse gewürfelte Zwiebel
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 gewürfelte grüne Paprika
  • 2-3 gehackte Knoblauchzehen
  • 4 Tassen Hühner-/Gemüsebrühe
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Basilikum
  • ½ TL rote Paprikaflocken
  • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Salz nach Geschmack

Anweisungen

  1. Olivenöl in einem großen Topf auf mittlerer Flamme erhitzen
  2. Zwiebeln, Karotten, Sellerie und Paprika dazugeben
  3. Anbraten bis sie zart werden
  4. Knoblauch und Hühnerbrühe dazugeben
  5. Jetzt Kohl und Tomaten hinzufügen
  6. Lassen Sie es kochen und reduzieren Sie die Hitze auf niedrig
  7. Lass den Kohl kochen bis zum Angebot
  8. Fügen Sie Salz, schwarzen Pfeffer, rote Pfefferflocken, Basilikum und Oregano hinzu
  9. Nach Geschmack würzen und genießen
Fettverbrennungssuppe mit Kohl zubereiten - 4 Rezepte - Rezept #2: Kohl-Karotten-Suppe

Rezept Nr. 3: Kohl-Brokkoli-Suppe

Wenn es darum geht Fettverbrennungssuppe es gibt keine bessere zutat als Brokkoli, am besten kombiniert man es also definitiv in der folgenden Kohlsuppe.

Zutaten

  • 1/3 Tasse geriebener Kohl
  • ½ Tasse Brokkoliröschen
  • 2 Tassen Gemüsebrühe
  • 1 dünn geschnittener Lauch
  • 1 dünn geschnittene Zwiebel
  • 1 Kartoffelwürfel
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

  1. Olivenöl bei mittlerer Hitze in einem Topf erhitzen
  2. Lauch und Zwiebel hinzufügen
  3. Lass es kochen, bis es weich ist
  4. Brokkoli hinzufügen, Kohl und Kartoffeln
  5. Reduzieren Sie die Flamme auf niedrig und lassen Sie es kochen, bis alle Gemüse weich sind
  6. Gemüsebrühe in die Pfanne geben
  7. Aufkochen lassen und dann 15 Minuten köcheln lassen
  8. Mischung bis du eine gleichmäßige Textur hast.
  9. Mit Pfeffer und Salz würzen, nach Belieben auch Pinienkerne hinzufügen.
Fettverbrennungssuppe mit Kohl zubereiten – 4 Rezepte – Rezept Nr. 3: Kohl-Brokkoli-Suppe

Rezept Nr. 4: Kohl-Kartoffel-Pastinaken-Suppe

Zu guter Letzt verleiht die Zugabe von Pastinaken Ihrer Kohl-Fettverbrennungssuppe nicht nur einen erstaunlichen Geschmack, sondern hilft Ihnen auch dabei, Ihre Aufnahme von löslichen Ballaststoffen und hält dich länger satt. Werfen wir einen Blick darauf, wie man das hält Fettverbrennungssuppe Rezept.

Zutaten

  • 1 Kopf gehackter Grünkohl
  • 3 Tassen gewürfelte Kartoffeln
  • 2 Pastinaken in Stücke geschnitten
  • 1 Tasse Apfelmus
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • Paste aus 3 Knoblauchzehen
  • 1 TL Trüffelöl
  • 2 EL Gemüsebouillonboden
  • Wasser

Anweisungen

  1. Gemüsebouillon-Boden zugeben, Pastinaken und Kartoffeln in einem Topf.
  2. Fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass das gesamte Gemüse bedeckt ist.
  3. Jahreszeit mit Pfeffer und Salz.
  4. Lassen Sie das Wasser kochen, reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie, bis die Pastinaken und Kartoffeln zart sind.
  5. Gießen Sie diese Mischung in einen Mixer geben und portionsweise mixen.
  6. Die Mischung wieder in den Topf geben und bei mittlerer Hitze erhitzen.
  7. Balsamico-Essig hinzufügen, Apfelmus, Trüffelöl und Knoblauchpaste zur Mischung.
  8. Lassen Sie es köcheln, bis sich alle Aromen verbinden. Dies kann bis zu 50 Minuten dauern.
  9. Kohl hinzufügen und kochen, bis er weich wird.
  10. Dienen.

Weitere Ideen finden Sie in unserem Fettverbrennungssuppen mit Süßkartoffeln.

Fettverbrennungssuppe mit Kohl zubereiten – 4 Rezepte – Rezept Nr. 4: Kohl-Kartoffel-Pastinaken-Suppe

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