Wie man ein Spinatomelett macht

Eines der leckersten Rezepte, die es gibt, wenn ein Omelett machen ist es mit Spinat zu mischen. Dies ist eine sehr gute Idee, um Ihre Kinder dazu zu bringen, Gemüse zu essen und von den ernährungsphysiologischen Eigenschaften dieses Lebensmittels zu profitieren, ohne dass sie es merken.

Spinatomelett ist ein perfektes Gericht zum Abendessen, da es viele Vitamine und sehr wenige Kalorien hat. Bei wir sagen es dir wie man ein Spinatomelett macht und genieße dieses gesunde Gericht.

1. Der erste Schritt zum Wissen wie man ein Spinatomelett macht ist, das Gemüse gründlich zu waschen, damit es vollständig sauber ist, ohne Schmutz oder Ablagerungen. Sie sollten einen Topf mit Wasser auf den Herd stellen und wenn das Wasser kocht, fügen Sie den Spinat hinzu, damit er gut gart. Fügen Sie etwas Salz und Öl hinzu, damit das Gemüse schmackhafter wird.

Den Spinat nach 5 Minuten Garzeit beiseite stellen und mit Hilfe eines Siebs abtropfen lassen, um das gesamte Wasser zu entfernen, das sich im Gemüse angesammelt haben könnte. Zerdrücke die Spinatblätter, um das Wasser zu entfernen.

2. Jetzt den Knoblauch schälen und in kleine Stücke schneiden, wer möchte kann ihn sogar zerdrücken. Geben Sie zwei Esslöffel Olivenöl in eine Pfanne und zünden Sie das Kochfeld an; Wenn Sie sehen, dass das Öl heiß ist, gießen Sie den Knoblauch hinein und lassen Sie ihn 1 oder 2 Minuten anbraten. Entfernen Sie die Knoblauchstücke aus dem Öl, aber lassen Sie das Öl in der Pfanne, da Sie es verwenden werden mach das Spinatomelett.

3. Während die Sauce kocht, die Eier mit einem Schneebesen schlagen, bis die Masse schaumig ist. Den gekochten Spinat in Stücke schneiden und mit geschlagenen Eiern mischen, alles verrühren, damit alle Zutaten miteinander vermischt sind und mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.

4. Gießen Sie nun diese Mischung aus Spinatomelett mit dem Öl bei schwacher Hitze in die Pfanne geben und darauf achten, dass die Ränder nicht anbrennen. Mit Hilfe eines Spatels können Sie die Mischung anheben und wenden, sodass sie von beiden Seiten gegart ist.

5. Wenn das Spinatomelett nach Belieben, mag es mehr oder weniger roh, aus der Pfanne nehmen und sofort servieren. Guten Appetit!

6. Wenn es dir gefallen hat es herauszufinden wie man ein Spinatomelett macht, die anderen gefallen dir bestimmt auch Rezepte mit Spinat das Ihre ganze Familie anspricht, zum Beispiel: Spinat mit Béchamel, Rahmspinat, Spinat mit Ei oder Spinat mit Spargel.